潛水裝備隨便加一加，至少負重 20~25 公斤以上，若要提升潛水員的良好的下肢肌力與發力率，建議勤做髖關節鉸鏈的動作，可以帶來意想不到的收穫。其實身體操作上由於會一直「忘記」髖鉸鏈的運作方式，然而若...
潛水裝備隨便加一加，至少負重 20~25 公斤以上，若要提升潛水員的良好的下肢肌力與發力率，建議勤做髖關節鉸鏈的動作，可以帶來意想不到的收穫。其實身體操作上由於會一直「忘記」髖鉸鏈的運作方式，然而若...
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3種髖關節鉸鏈訓練 幫助潛水下肢肌力與發力率
潛水裝備隨便加一加，至少負重 20~25 公斤以上，若要提升潛水員的良好的下肢肌力與發力率，建議勤做髖關節鉸鏈的動作，可以帶來意想不到的收穫。其實身體操作上由於會一直「忘記」髖鉸鏈的運作方式，然而若...
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